O CAMINHO DO QI GONG 

PROGRAMA DE QI GONG E MEDITAÇÃO TAOISTA
Escolas Wu Jyh Cherng - Wu Dang - Bi Yun

Com a Profª Mª Lu de Carvalho

SABEDORIA E PRÁTICA

Para nutrir e cultivar
Corpo-Mente-Energia-Consciência-Espírito

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VOCÊ CONHECE O
QI GONG?

O Qi Gong (chi-Kun) tem suas raízes no Taoismo e na Medicina Tradicional Chinesa. Foi introduzido em diversas artes marciais e na própria medicina como prática preventiva, terapêutica e desenvolvimento pessoal e espiritual. Este sistema integrado de práticas vem sendo praticado há mais de cinco mil anos .

Qi (chi) tem sentido de energia vital, sopro vital. É a força vital por trás de todos os processos transformadores da Vida.

Gong (kun) é habilidade, método, treinamento, cultivo.

O termo Qi Gong se aplica aos métodos de treinamento que cultivam e desenvolvem a energia Qi, a essência da Vida.

É um sistema integrado de práticas milenares que coordenam postura e movimento consciente, respiração profunda e intenção da mente para a integração corpo-mente-energia, o cultivo da saúde integral, da vitalidade, da longevidade e da consciência.

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NEI GONG
Práticas de nutrição
e cultivo interno

As práticas de Qi Gong seguem os princípios da Medicina Chinesa,  fundamentadas nos conceitos de equilíbrio das energias yin-yang e na teoria dos 5 elementos, atuando diretamente no desbloqueio e favorecimento da circulação dos meridianos de energia e na nutrição e fortalecimento de todo o sistema energético. 

A prática regular do Qi Gong fortalece a energia interna (Nei Qi), trabalhando de forma sistemática todo o corpo para nutrir todos os sistemas internos: articulações, tendões, ossos, músculos, fáscias e órgãos internos. Regula a respiração, fortalece o sistema vascular e imunológico, equilibra as emoções, a mente e o sistema nervoso.


Ao cultivar a energia interna (Nei Qi), você trabalha corpo e mente de forma simultânea e profunda.


O PROGRAMA

O Programa de Qi Gong e Meditação Taoista com a Profª Lu de Carvalho contempla conhecimentos teóricos e práticos, filosoficos
e técnicos da milenar sabedoria taoísta.


Os ensinamentos deste programa foram transmitidos
pelos renomados(a) Mestres(a):

 WU JYH CHERNG
Mestre fundador da Sociedade Taoista e da linhagem que leva o seu nome

 WU DANG CHEN
Mestre da Escola Tradicional de Wu Dang
 
FAN XIULAN
Mestra fundadora da Escola Bi Yun

As práticas deste Programa de Qi Gong se adaptam
às diversas necessidades e objetivos individuais, abrangendo:

* cuidados com a saúde integral corpo-mente-consciência,
* nutrição, cultivo e desenvolvimento da energia Qi (força vital)
* cultivo da vitalidade e longevidade,
* autoconhecimento,
* desenvolvimento pessoal e espiritual.
* desenvolvimento pessoal e espiritual.

O Programa contempla aulas práticas, princípios teórico-filosóficos e material pedagógico de qualidade que embasam e favorecem o aprendizado e a apropriação dos conteúdos e ensinamentos.

O percurso formativo e atuação profissional da Profª Lu incluem os saberes da psicologia, da educação somática e da dança que ampliam e trazem um diferencial para as aulas e estudos teóricos e práticos.

O Programa de Qi Gong, oferecido atualmente na modalidade ONLINE, inclui:
* Aulas regulares semanais
* Módulos Especiais que oferecem estudos teóricos e práticos sobre as diversas técnicas e ensinamentos das 3 Linhagens do Programa.

 Todas as aulas são transmitida AO VIVO e as gravações ficam disponíveis
para acesso posterior na Plataforma Taoismo Online.

METODOLOGIA CIRCULAR E ESPIRALAR

O desenvolvimento do Programa de Qi Gong e Meditação Taoísta é orientado por uma metodologia circular e espiralar, um conceito profundamente enraizado nos princípios das artes taoístas. Esta abordagem reflete a natureza cíclica da vida e do aprendizado, bem como o movimento contínuo de expansão e aprofundamento que integra os múltiplos níveis de prática e aprendizado.

PRÁTICAS COMPLEMENTARES E PROGRESSIVAS

Cada prática e cada técnica dentro do programa é estruturada para oferecer diferentes ênfases e benefícios.
Juntas, elas formam um sistema coeso no qual as práticas se complementam, criando uma jornada de aprofundamento que expande continuamente os horizontes do praticante. Esse processo possibilita vivenciar a arte taoísta do Qi Gong
de maneira rica e multidimensional, respeitando o ritmo e a experiência de cada indivíduo.

• Iniciantes: são apresentados os fundamentos que possibilitam àqueles que estão começando sua jornada estabelecerem as bases sólidas para o aprendizado das artes taoistas. As práticas introduzem movimentos, respiração e meditação de forma acessível,
criando harmonia entre corpo, mente e espírito desde as primeiras etapas.

• Praticantes mais experientes: Para os praticantes mais experientes, o programa oferece práticas que permitam a continuidade
aos processos de desenvolvimento. Essas práticas podem aprendidas e revisitadas com diferentes camadas de percepção,
 revelando novos insights a cada ciclo.

A ESPIRAL E O MOVIMENTO DE EXPANSÃO E APROFUNDAMENTO

A espiral utilizada como metáfora é essencial para compreender o método do programa. Diferente de um caminho linear,
onde o aprendizado é percorrido em uma única direção, a espiral apresenta um movimento dinâmico,
onde há progressão tanto para cima (expansão) quanto para baixo (profundidade).

1. Expansão:  O movimento ascendente da espiral nos eleva a níveis mais altos de compreensão, integração, expansão energética e espiritual. Este processo desperta um entendimento mais amplo dos princípios taoístas, das filosofias subjacentes
e de como esses ensinamentos podem ser vivenciados e incorporados além da prática.  

2. Aprofundamento: Paralelamente, o movimento descendente da espiral nos leva a uma imersão mais profunda nas artes e nos conhecimentos taoístas. É uma jornada rumo à interioridade, onde o praticante se conecta as raízes do qi gong explorando as camadas mais internas e sutis da prática e descobre como integrá-las de forma prática à sua vida cotidiana.

CÍRCULO DE PRÁTICAS – INTEGRAÇÃO E CICLICIDADE

Além do movimento espiralar, o programa também adota uma abordagem circular, na qual o praticante retorna continuamente a técnicas já praticadas. No entanto, cada retorno traz um novo nível de compreensão e vivência, refletindo o progresso feito no ciclo anterior. Esse movimento circular dentro da espiral permite que o aprendizado seja revisitado e aprofundado ao longo do tempo, se inspirando no princípio taoísta de um caminho que não um fim ou lugar específico a se chegar ou alcançar, seguindo a ideia do caminho infinito.

UM PROGRAMA PARA TODOS

A metodologia circular e espiralar foi pensada para atender todos os níveis de praticantes, dos iniciantes aos mais experientes. Independentemente do ponto de partida, cada participante encontrará práticas que ressoam com sua fase atual, enquanto é continuamente convidado a expandir e aprofundar sua experiência. A inclusão de práticas acessíveis e avançadas assegura que todos possam crescer,
seja desenvolvendo novas qualidades ou refinando as já existentes.

Com esta abordagem única e progressiva, este Programa de Qi Gong e Meditação Taoista representa muito mais do que um simples treinamento—ele é uma jornada vivencial de autodescoberta e transformação. A metodologia circular e espiralar promove,
ao mesmo tempo, a expansão do conhecimento e a conexão com as raízes fundamentais das práticas taoistas,
criando uma experiência profunda e significativa para todos os participantes.


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CONTEÚDOS DO PROGRAMA

PRINCÍPIOS TEÓRICO-FILOSÓFICOS DO TAOISMO
E FUNDAMENTOS
DO QI GONG


Ao longo das aulas são abordados os principais conceitos e ensinamentos que embasam o pensamento taoista e que fundamentam as práticas do Qi Gong.
Estudos, reflexões e inspirações teórico-filosóficas aplicadas à prática do Qi Gong e ao desenvolvimento pessoal e espiritual.

PRÁTICAS INTRODUTÓRIAS:
DAO YIN E
ABORDAGENS SOMÁTICAS

É um amplo repertório de práticas para a nutrição e cultivo dos diversos sistemas e camadas do ser humano para autoregulação, saúde integral e vitalidade. 
Inclui sequências de automassagens, ativação de acupontos e meridianos, qi gong dos 5 sentidos, alongamentos, massagens e nutrição dos órgãos internos, equilíbrio e modulação do tônus (força, flexibilidade e relaxamento interno), mobilização e regulação das cadeias musculares e articulares, liberação fascial e do sistema energético, desbloqueio e ativação da circulação dos meridianos de energia, liberação e regulação da respiração, reorganização e alinhamento corporal e energético, movimentos em círculos e espirais que mobilizam todo o corpo e sistemas.  

PRÁTICAS INTRODUTÓRIAS:
DAO YIN E
ABORDAGENS SOMÁTICAS

É um amplo repertório de práticas para a nutrição e cultivo dos diversos sistemas e camadas do ser humano para autoregulação, saúde integral e vitalidade. 
Inclui sequências de automassagens, ativação de acupontos e meridianos, qi gong dos 5 sentidos, alongamentos, massagens e nutrição dos órgãos internos, equilíbrio e modulação do tônus (força, flexibilidade e relaxamento interno), mobilização e regulação das cadeias musculares e articulares, liberação fascial e do sistema energético, desbloqueio e ativação da circulação dos meridianos de energia, liberação e regulação da respiração, reorganização e alinhamento corporal e energético, movimentos em círculos e espirais que mobilizam todo o corpo e sistemas.  

TÉCNICAS ESPECÍFICAS DAS 3 ESCOLAS
ENSINADAS NO PROGRAMA 

Escola Wu Jyh Cherng

QI GONG HUN YUAN DO SOPRO PRIMORDIAL:
Esta técnica tem um forte efeito energético e na integração corpo-mente, ampliando e sutilizando a consciência para a percepção e o cultivo da energia vital e dos estados de calma. Tem grande ênfase no trabalho respiratório e na regulação do sistema nervoso Pelo relaxamento interno profundo e a união da consciência com o sopro favorece a saúde física e psíquica, o reequilíbrio do sistema energético e os favorece enormemente a prática da meditação Xin Zhai Fa.

MEDITAÇÃO XIN ZHAI FA – o Método da Purificação do Coração.
O coração na medicina chinesa é tido como a morada da alma e é por meio da calma e da quietude interna que podemos unir consciência e sopro e adentrar o nível do Vazio, um estado profundo de quietude, concentração, contemplação e abertura da consciência.

Escola de Wu Dang

- PRIMORDIAL 1 DE WU DANG:
Esta técnica tem ênfase no trabalho de a nutrição e o cultivo dos 3 tan-tiens, circulação dos canais extraordinários e do campo de Qi Primordial

- PRIMORDIAL 2 DE WU DANG:
Esta técnica tem ênfase no trabalho de circulação interna do qi pelos meridianos e canais extraordinários, cultivo do campo de Qi Primordial

- PRIMORDIAL 3 DE WU DANG:
Esta técnica tem ênfase no trabalho de respiração e da mobilização sutil do qi, mergulhando a consciência e a percepção no Sopro Primordial favorecendo os estados de esvaziamento e a Meditação

- BA DUAN JIN - 8 PEÇAS DO BROCADO DE WU DANG:
Esta técnica tem ênfase no trabalho de nutrição e fortalecimento do corpo, dos órgãos, vísceras, da respiração e do qi.

- 8 SONS DE CURA DE WU DANG;
Esta técnica trabalha e cultiva o Qi a partir de sons e movimentos para desintoxicação e nutrição dos órgãos e vísceras

- YANG SHEN QI GONG DE WU DANG:
Qi gong da energia pré-celestial

- MAWANG DUI DAO YIN DE WU DANG:
“yoga taoista” que atua nas articulações e no alongamento dos músculos desbloqueando e favorecendo a circulação da energia pelos meridianos, canais principais e extraordinários.

Escola Bi Yun 

- JICHU GONG – nível 1 da Escola Bi Yun:
Esta técnica trabalha a nutrição e o cultivo interno do qi (Nei Qi) com ênfase no sistema articular, órgãos internos, desbloqueio e circulação dos meridianos de energia através de movimentos circulares e suaves alongamentos. Amplia a consciência corporal e da energia vital Qi, proporciona um estado mental interno sereno e suave e a união com o Céu e a Terra.

- DONG GONG – nível 2 da Escola Bi Yun:
Esta técnica trabalha a nutrição e o cultivo do Qi e de todo o sistema energético pela mobilização sutil da coluna vertebral e dos meridianos de energia. Os movimentos são inspirados na Natureza como o movimento ondular dos golfinhos ao nadar ou o balançar das copas das árvores pelo vento. Fortalece o sistema interno (Nei Qi), o campo de proteção do corpo (Wei Qi) e a conexão com o Qi externo (Wai Qi) em movimentos de limpeza energética e captação do Qi do Céu e da Terra.

- QI GONG BI YUN DO PODER DA PAZ: 
Esta técnica trabalha o qi interno (Nei Qi) através de uma sequência elaborada de movimentos inspirados na Natureza como da Águia Vermelha. Os movimentos mobilizam todo o corpo, os meridianos e todo o sistema energético, melhorando também o equilíbrio, o enraizamento, a força e a flexibilidade, a coordenação motora global e toda a circulação do sangue e do qi.

-QI GONG DOS ANIMAIS - para crianças

-QI GONG PARA A REGULAÇÃO DAS ENERGIAS FEMININAS

-MEDITAÇÃO DA SERENIDADE
conteúdo aberto e gratuito

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