INCORPORANDO A MEDITAÇÃO
NO DIA A DIA

Profª Lu de Carvalho

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Programa de 8 semanas de prática
Encontros semanais Online

Transmissão AO VIVO
Segundas, 7h30 às 8h30

Início: 4 de agosto 


PORQUE PRATICAR MEDITAÇÃO

Na agitação dos dias modernos, a meditação tem emergido como uma poderosa prática para reconectar mente, corpo e espírito. Mais do que uma simples pausa, meditar é um convite para olhar para dentro, cultivar o silêncio e reencontrar a harmonia em meio ao caos. Incorporar a meditação à rotina diária é como abrir um espaço de refúgio interno, onde é possível aliviar o estresse, fortalecer a saúde mental e emocional e despertar uma sensação mais profunda de bem-estar.

A ciência, hoje, confirma o que antigas tradições já sabiam: meditar transforma. Estudos recentes, como o realizado pela Harvard Medical School, mostram que em apenas oito semanas a meditação pode gerar mudanças significativas no sistema nervoso, favorecendo funções como memória, aprendizado e regulação emocional, enquanto reduz estados de medo e ansiedade.

Ao embarcar nessa jornada, você descobrirá como técnicas como a Xin Zhai Fa – Método de Purificação do Coração – podem levar a um estado de calma, clareza e renovação, promovendo benefícios tanto físicos quanto espirituais. Permita-se transformar por meio do poder da quietude e do silêncio.

Vamos praticar juntos, integrar esta prática preciosa no dia a dia, cultivar o equilíbrio, o autoconhecimento e usufruir dos inúmeros benefícios que esta pausa consciente nos propicia.
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O que faremos
nos encontros


◼ PRÁTICAS INTRODUTÓRIAS DE QI GONG DAO YIN
Com automassagens, alongamentos, exercícios de respiração e circulação do Qi que favorecem a prática da meditação

◼ MEDITAÇÃO XIN ZHAI FA
A meditação Xin Zhai Fa – Método de Purificação do Coração – apoia-se na quietude e no silêncio. Sentar-se no silêncio, esvaziar e buscar a quietude interna até esquecer-se de todas as existências é como levar o corpo e a mente a experimentarem um período de profundo descanso, que tem como efeito a reposição da energia, a clareza da mente, o fortalecimento de todo o organismo, a calma e a iluminação do espírito.

◼ Gravações
Cada prática ao vivo será gravada e poderá ser acessada até o dia da próxima prática.
CONTINUE PRATICANDO

O Caminho da Meditação


Após as 8 semanas deste módulo de treinamento,
o Programa de Meditação terá continuidade com o módulo:
“Autêntica Contemplação”, Com Wagner Canalonga.

Lu de Carvalho

  • Co-fundadora e Coordenadora da Sociedade Taoista SP de 2000 a 2022
  • Co-Diretora da Plataforma Taoismo Online
  • Criadora, Coordenadora e Profª-Mestra do Programa de Qi Gong das Escolas Wu Jyh Cherng, Wu Dang e Bi Yun na Plataforma Taoismo Online e Sociedade Taoista SP
  • Criadora e Coordenadora do Projeto Caminhos do Corpo Sensível

     SOBRE A PROFESSORA

Certificada e autorizada para o ensino das Artes  Taoistas do Qi Gong, Tai Ji e Meditação .
Estuda e pratica taoismo e artes taoistas desde 1993 e é professora na Sociedade Taoista SP desde 2000. Foi aluna direta do Mestre Wu Jyh Cherng.
Possui formação em Taoismo e Filosofia Taoista, I Ching e princípios da Medicina Tradicional Chinesa.
Formação em Tai Ji, Qi Gong e Meditação:
   - pela Sociedade Taoista do Brasil (Mestre Wu Jyh Cherng)
   - pelo Centro Wudang Tao (Mestre Yun Xiang Chen/ Wu Dang Chen)
   - pela BiYun Academy (Mestra Fan Xiulan)
Mestra em Artes do Corpo e Dança - UNICAMP
Psicóloga
Docente de Pós-Graduação
Terapeuta Floral - Centro Bach
Artista, Educadora e Formadora de Dança com 30 anos de experiência
Formação em Educação Somática e Psicologia Corporal:
   - Método Bertazzo de Reeducação do Movimento
   - Coordenação Motora Piret-Béziers e Introdução ao Método GDS de Cadeias Musculares e Articulares
- Educação Postural e Psicomotora - André Trindade
  - Integração fisiopsíquica (Jung e Corpo-USP), estudos em imagem corporal (PUC)

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2 x R$198

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