INCORPORANDO A MEDITAÇÃO
NO DIA A DIA

Profª Lu de Carvalho

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Programa de práticas
semanais Online

Transmissão AO VIVO
Segundas, 7h30 às 8h30

Início: 2 de março de 2026 


POR QUE  MEDITAR?

Na agitação dos dias modernos, a meditação tem emergido como uma poderosa prática para reconectar mente, corpo e espírito. Mais do que uma simples pausa, meditar é um convite para olhar para dentro, cultivar o silêncio e reencontrar a harmonia em meio ao caos. Incorporar a meditação à rotina diária é como abrir um espaço de refúgio interno, onde é possível aliviar o estresse, fortalecer a saúde mental e emocional e despertar uma sensação mais profunda de bem-estar.

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A ciência, hoje, confirma o que antigas tradições já sabiam: meditar transforma.

Estudos recentes, como o realizado pela Harvard Medical School, mostram que em apenas oito semanas a meditação pode gerar mudanças significativas no sistema nervoso, favorecendo funções como memória, aprendizado e regulação emocional, enquanto reduz estados de medo e ansiedade.


Ao embarcar nessa jornada, você descobrirá como técnicas como a Xin Zhai Fa – Método de Purificação do Coração – podem levar a um estado de calma, clareza e renovação, promovendo benefícios tanto físicos quanto espirituais. Permita-se transformar por meio do poder da quietude e do silêncio.

Vamos praticar juntos, integrar esta prática preciosa no dia a dia, cultivar o equilíbrio, o autoconhecimento e usufruir dos inúmeros benefícios que esta pausa consciente nos propicia.

O que faremos
nos encontros

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◼ PRÁTICAS INTRODUTÓRIAS DE QI GONG DAO YIN
Com automassagens, alongamentos, exercícios de respiração e circulação do Qi que favorecem a prática da meditação

◼ MEDITAÇÃO XIN ZHAI FA
A meditação Xin Zhai Fa – Método de Purificação do Coração – apoia-se na quietude e no silêncio. Sentar-se no silêncio, esvaziar e buscar a quietude interna até esquecer-se de todas as existências é como levar o corpo e a mente a experimentarem um período de profundo descanso, que tem como efeito a reposição da energia, a clareza da mente, o fortalecimento de todo o organismo, a calma e a iluminação do espírito.

◼ Gravações
Cada prática ao vivo será gravada e poderá ser acessada até o dia da próxima prática.
CONTINUE PRATICANDO

O Caminho da Meditação

Durante o ano teremos também alguns módulos de meditação
e  estudos de textos clássicos com Wagner Canalonga.

Lu de Carvalho

  • Co-fundadora da Sociedade Taoista SP. Foi membro da gestão e coordenação de 2000 a 2022.
  • Co-diretora da Plataforma Taoismo Online.
  • Concepção, Coordenação e Profª-Mestra do Programa de Qi Gong das Escolas Wu Jyh Cherng, Wu Dang e Bi Yun na Plataforma Taoismo Online e Sociedade Taoista SP.
  • Concepção e Coordenação do Projeto Caminhos do Corpo Sensível

 Breve currículo e trajetória 

Estuda e pratica taoismo e artes taoistas desde 1993. É é professora na Sociedade Taoista SP desde 2000 e na Plataforma Taoismo Online desde 2020.
Possui formação em taoismo e filosofia taoista, I Ching e princípios da Medicina Tradicional Chinesa. Formação e certificação m Tai Ji, Qi Gong e Meditação:
   - pela Sociedade Taoista do Brasil (Mestre Wu Jyh Cherng)
   - pelo Centro Wudang Tao (Mestre Yun Xiang Chen/ Wu Dang Chen)
   - pela BiYun Academy (Mestra Fan Xiulan)
Mestre em Artes do Corpo e Dança - UNICAMP
Psicóloga
Integra a equipe do Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio Libanês
Docente de Pós-Graduação
Terapeuta Floral pelo Centre Bach
Artista, Educadora e Formadora de Dança com 30 anos de experiência
Educadora e terapeuta Somática:
   - Método Bertazzo de Reeducação do Movimento
   - Coordenação Motora Piret-Béziers e Introdução ao Método GDS de Cadeias Musculares e Articulares
- Educação Postural e Psicomotora - Mapas do Corpo - André Trindade
- Integração fisiopsíquica (Jung e Corpo-USP)
- Estudos em imagem corporal (PUC)
Intergra estes saberes no Projeto Caminhos do Corpo Sensível atuando com cursos, atendimentos, formação e supervisão. 

Inscreva-se!

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R$198 mensal

* Condições especiais para quem fizer a  Prática de Meditação junto com os cursos de Fundamentos do Qi Gong e os Módulos Especiais com a Prof Lu de Carvalho.

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